صيام الإنترنت ” الصيام الإلكتروني”

كتب – وائل القناوي :

تتحدث الأستاذ الدكتور راندا الديب ، أستاذ أصول تربية الطفل بكلية التربية ، جامعة طنطا ، عن صيام الإنترنت أو ” الصيام الإلكتروني ” قائلة ، دعونا نصوم دقائق أو ساعة أو يوم ، عن إستخدام الإنترنت والتقنيات والأجهزة الإلكترونية والدخول علي مواقع التواصل الاجتماعي ، حتي لا يكون الصيام عنه إختيار إجباري .

وتضيف الديب ، دعونا نتحرر من إدمان وعبودية الإنترنت ، ونضع حدا للهوس تجاه وسائل التواصل الاجتماعي ، دعونا نخرج من الجزر المنعزلة التي نعيش فيها ، ونجتمع مجدداً كأسرة واحدة علي سفرة واحدة ، لمشاهدة برنامج أو فيلم أو مسرحية ، حيث يجلس الأب والأم مع وأولادهم ساعة في اليوم بدون الانترنت ، وبدون عزلة ، نجتمع معا نسمع ونلعب ونأكل معا ، ونعود إلي ممارسة أنشطة الحياة الطبيعة من زيارات عائلية ، ومكالمات في الهاتف ، والسير والتنزه في الحدائق ، وممارسة الرياضة وبقية الهوايات المختلفة .

وأشارت إلى أن ، هذا الصيام عن الإنترنت أو الصيام الإلكتروني ( E – Fasting ) ، يجب أن يبدأ تدريجياً ، ففي بداية الصيام قد يشعر الفرد بالصداع والتوتر والملل وشيء من العصبية ، وأعراض أخرى ، ثم بالتدريج يتعود علي الصيام الإلكتروني والتقليل من استخدام الإنترنت ، ثم تصبح هذه الساعة بالتدريج يوم كامل في الأسبوع ، نجتمع فيه مع العائلة الكبيرة ، الجد والجدة ، والأعمام والخالات ، بدون هواتف محمولة وإنترنت ، أو تكون معنا الهواتف بشرط تعطيل الإخطارات والتنبيهات حتي لا يتم تذكيرنا بإستمرار بكل ما يصل لنا علي منصات التواصل الإجتماعي ، كي نقلل الحاجة لتفقد الهاتف كل لحظة ، ومع مرور الوقت سوف نتعود علي عدم تفقد الهاتف .

وأكدت الديب ، أننا يمكننا مشاركة هذا الصيام الإلكتروني مع الأصدقاء والأقارب ، حتي يشجع بعضنا البعض ، ونقوي إرادتنا وعزيمتنا عن الإبتعاد والتقليل من ادمان الانترنت ، فهذا الصيام بعد فترة من الوقت ، سوف يشعر بعدها الإنسان بالراحة ، والقدرة علي التركيز بشكل أفضل ، بجانب عودة الدفء والحب بين أفراد الأسرة .