انقصي وزنك قبل زفافك .

كتبت : دنيا حسين.

تسعي الكثير من السيدات الي الوصول الي الوزن المثالي والظهور بمظهر لائق وخصوصا لو كان زفافها فتحرص العروس فقد بعض كليو جرامات قبل موعد الزفاف .
اليكي ايتها العروس الجميله هذه الحميات لفقدان الوزن في اسبوع واحد:
1-ريجيم الليمون:
تعتمد هذه الحمية بالأساس على تنظيف الجسم من السموم المخزنه به.
تعمل هذه السموم بشكل أو بأخر على إعاقة الجسم في حرق الدهون الزائدة لهذا نجد في هذه الحمية الاعتماد على الليمون كعنصر أساسي فيها .
الإفطار : كوب من عصير الليمون الفرش مع كوب من الماء الدافي و العسل المضاف عليه الليمون بالإضافة إلى بيضه و توست اسمر .
بين الوجبات : كوب من الماء الدافئ مع الليمون .
الغذاء : شوربة أي نوع شوربة تفضلين بالإضافة إلى ليمونة أو ماء الليمون .
بين الوجبات : كوب من الماء الدافي على الليمون .
العشاء : ماء دافئ على عسل و ليمون و زبادي و توست اسمر .
هذه الحمية اختيارية بحيث يمكن ادخال ماتفضلين من اطعمة عليها مع الحرص على ابقاء مكون الليمون كعنصر اساسي . بالإضافة إلى ممارسة الرياضة فهي عامل مهم على الحرق ، إذا كنتي تعانين من أي آلام بالمعدة فلا تفيدك هذه الحمية بل تزيد وضع المعدة سوءًا .
2- ريجيم السعرات :هو رجيم صحي و له فوائد كثيرة عن طريق تناول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون و حرق السعرات الحرارية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة .
اليوم الأول : البدء بتناول الفاكهة و الخضار الذي تحتوي على الألياف و الكربوهيدات المعقدة لتنظيف الجسم .
اليوم الثاني : تناول الخضار الذي يحتوي على المعادن و الفيتامينات .
اليوم الثالث : تناول ثمار التفاح طوال اليوم لإحتوءها على الحديد .
اليوم الرابع : الشوربة الخالية من الدهون يحبذ شوربة الفطر .
اليوم الخامس : مخصص للبروتين المشوي من الدجاج و الخضار.
اليوم السادس : تناول الخضاروات التي تحتوي على ألياف لمزيد من الحرق .
اليوم السابع : سلطة الفاكهة طوال اليوم .
في هذه الحمية يجب عليك الاقلال من الطعام قدر الإمكان مع شرب الماء و ممارسة الرياضة طوال الأسبوع ، لا تنسي لا إفراط ولا تفريط .