الاطعمة المغدية للبشرة

مشاهدة
أخر تحديث : الجمعة 8 مارس 2019 - 2:26 مساءً
الاطعمة المغدية للبشرة

هل تحلمين ببشرة جميلة خاليا من العيوب ولا تستلزم الكثير من الماكياج

تعالوا معا نتعرف على ماهى الاطعمه التى تفيد وتغذى البشره وتحافظ عليها

كتبت السيده هند محمد

دعونا  نتعرف سويا على هذة الأطعمة

اولهم   الماء

ثم تاتى الطماطم , المانجا , اللفت , الكرنب , التوت ,السالمون , الافاكادو , الفلفل  الرومى بالوانه الاخضر والاحمر والاصفر , القهوة و الشوكولا

يقول بعض الاطباء ان سر البشرة الجميلة و المتالقه يكمن فى تناول الأطعمة المحفزة للتألق الطبيعى إضافة إلى النوم لساعات كافية خلال الليل يساعد على بشرة خالية من البقع والعيوب لكن هناك مكونات محددة ضرورية فى الغذاء لتحسين مظهر البشرة ومنها

المانجا تعزز انتاج الكولاجين مما يجعل البشرة أكثر نعومة وشبابا وتحتوى على مادة الكاروتيويد مما يحسن لون البشرة ويمنحها تألقا وجمالا

الطماطم تبين أن الغذاءالغنى بالطماطم يخفف احمرار البشرة ويقلل حدة الأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية والمسببة للتجاعيد

الماء لايخفى على أحد شرب الكثير من الماء كل يوم مفيد للصحة ومفيد جدا للبشرة الجافة ويعمل على المحافظه على جعل البشره رطبه ونضره

اللفت و الكرنب وهو مصدر ممتاز وغنى بالفيتامين kويكشف أيضا عن خصائص مضادة للالتهاب تحول دون حصول انتفاخ فى الوجة ويساعد محتوى الكبريت فى اللفت على تخفيف الاحمرار والتقشر فيما يساعد فيتامين kعلى ابعاد السرطان والحفاظ على سلامة الدورة الدموية وطرد السموم من الجسم

السالمون يحتوى على اوميجا ٣الدهنية البالغة الأهمية التى لاينتجها الجسم وتلعب هذه الأحماض دوراً كبيراً في علم وظائف الأعضاء البشرية، وتساعد الجسم على الأداء بوظائفه المختلفة بشكلٍ سليم وفعال

القهوة اذا كنت تعانين السيلوليت ( هو تراكم الدهون والماء تحت الجلد ويظهر على هيئة خطوط متعرجه فى البشره ) عليكى اذا بالقهوة فالبن المطحون الذى يتم فركة مباشرة على مساحة السيلوليت لأن الكافين يخفف الخلايا الدهنية ومع شرب الماء بكميه لاتقل على 2 لتر يوميا مع المشى كل ذلك يعمل على تقليل االسيلوليت بالجسم

الافاكادو يوصى الأطباء بتناول قطعة من الافاكادو كل يوم سواء وحدها أو فى طبق السلطة فالافاكادو يعمل على تزويد البشرة بالدهون الصحية لترطيب البشرة من الداخل ومنحها المزيد من التألق

الفليفلة الحلوة او الفلفل الرومى بالوانه يحتوى على فيتامين cالذى يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الضرورى لشباب البشرة كما يساعد الفيتامينcعلى محاربة أمراض الشيخوخة

التوت اذا كانت البشرة عرضة لحب الشباب يوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضادات التاكسد مثل التوت لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم

الشوكولا مفيدة للصحة شرط تناولها باعتدال واحرصى على أن تشمل الشكولاته على ٧٠/على الأقل من الكاكاو لانة كلما كانت نسبة الكاكاو اعلى فى الشكولاته كان ذلك أفضل للبشرة

مع تحياتنا و صحتين وعافيه

الاطعمه المفيده والمغذيه للبشره

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.
ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة تعليم نيوز الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.