تغطية/ طارق عاشور
قد تشعر بالصدمة عندما يخبرك الطبيب أنك مصاب بمرض مزمن. ولحظات قاسية يمر بها الإنسان مع آلام المرض ; وهنا تظهر أهمية سلوكيات الوقاية ; لتوفر الكثير من المعاناة في المستقبل. نقدم لك عزيزي القارئ معلومات طبية مبسطة عن الأمراض المزمنة في السطور القادمة : _ 
الأمراض المزمنة تشمل السكر والضغط وأمراض القلب ; وتكون الإصابة بها بسبب العامل الوراثي ; أو الحالة النفسية ; أو نمط التغذية أو التدخين. قد يصاب الأطفال من سن ٥ إلى ٧ سنوات بمرض السكر ; وهذه الحالة غير معروفة الأسباب حتى الآن ; ولا تتدخل فيها العوامل الوراثية. ينصح بتجنب التغذية المفرطة للطفل ; وكذلك محاولة إرضائه بحلويات ضارة ; فالسمنة ليست دليلا على الصحة. إصابة كبار السن بالأمراض المزمنة تكون نتيجة الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على السكر أو الملح. سن الأربعين خط أحمر يجب عنده التقليل من الأملاح ; وإضافة ملعقة واحدة سكر لكوب الشاي ; والاكتفاء بنصف طبق أرز. الخلايا السرطانية تتغذي على السكر ; ولذلك فإن مريض السرطان ممنوع من تناوله. الترامادول من أهم عوامل الإصابة بالفشل الكلوي وينتج عنه خلل في الدورة الدموية. الإكتئاب قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو نقصانه حسب طبيعية الجسم . الإكتئاب يعوق إفراز هرمون الغدة الدرقية المسئول عن حرق الطعام للاستفادة منه. قد يشكو المريض من أعراض عضوية ليس لها سبب عضوي ولكنه نفسي. من الأخطاء الشائعة شراء الأدوية بدون توجيه طبي والاعتماد على رأي الصيدلي ; وكذلك لجوء الفتيات إلى وصفات عشبية من العطار لزيادة الوزن.. كل ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالسكر ; وتجمع الماء تحت الجلد. مريض السكر قادر على الصيام بشرط موافقة الطبيب. مريض السكر يحتاج لأكثر من(٥) وجبات في اليوم بشرط الاعتدال في كميات الوجبة الواحدة ; ويمكن تناول العصائر بدون سكر. بدائل السكر المعروضة للبيع قد تسبب الزهايمر بإستثناء (سويتال) فهو آمن طبيا. التقليل من سكر الطعام أفضل من اللجوء لبدائل السكر في الصيدليات ; وهي مسألة وقت فقط وسيتعود الفرد على مذاق المشروبات بسكر قليل. للتعايش مع الضغط يجب تناول العلاج في موعده المحدد ; والحفاظ على أسلوب تغذية صحي ; والمتابعة المنتظمة مع الطبيب. لكي تطمئن على صحتك حافظ على إجراء التحاليل الدورية كل ثلاثة أشهر والتي تشمل (تحليل البول ; تراكمي السكر ; صورة الدم ; انزيمات الكلى ; انزيمات الكبد). الكورتيزون وأدوية البرد ترفع الضغط ; بينما الحالة النفسية قد ترفع أو تقلل الضغط فهي تختلف من جسم لآخر. يفضل عدم الاعتماد على الوجبات الشعبية الجاهزة الغير آمنة ; فأحيانا يكون الزيت المستخدم في القلي مسرطن. قدم تلك النصائح الطبية الدكتور /أحمد حمدي منصور _ أخصائي الحميات ومدير إدارة الصحة المهنية بمديرية الصحة بقنا _ من خلال الندوة التي عقدها مركز النيل للإعلام بقنا بالتعاون مع الاتحاد العام لنقابات العمال بقنا تحت عنوان ((الأمراض المزمنة وكيفية التعايش معها)) وأدارت الندوة رحاب عبد الباري _ مسئولة البرامج بالمركز.
